درد مچ دست در بارداری
درد مچ دست در بارداری یکی از شایع ترین بیماری ها است که بسیاری از زنان باردار آن را تجربه می‌کنند. این درد معمولاً در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری تشدید می‌شود و می‌تواند فعالیت های روزمره را با مشکل مواجه کند.
علل درد مچ دست در بارداری
درد مچ دست در بارداری دارای یک سری علت می باشد که در زیر به آن اشاره شده :
- سندرم تونل کارپال: شایع‌ترین علت درد مچ دست در بارداری است. در این سندرم، عصب میانی که از مچ دست عبور می‌کند، تحت فشار قرار می‌گیرد و باعث بی حسی، گزگز و درد در انگشتان دست می‌شود.
- تغییرات هورمونی: هورمون‌های بارداری باعث احتباس آب در بدن می‌شوند که منجر به تورم مفاصل و اعصاب شده و درد ایجاد می‌کند.
- افزایش وزن: افزایش وزن در دوران بارداری باعث فشار بیشتر بر مفاصل و اعصاب شده و درد را تشدید می‌کند.
- وضعیت نامناسب بدن: وضعیت نامناسب بدن هنگام کار با رایانه، تایپ کردن یا انجام کارهای خانه می‌تواند به درد مچ دست کمک کند.
علائم درد مچ دست در بارداری
- درد در مچ دست، به خصوص در شب
- بی حسی و گزگز در انگشتان شست، اشاره و میانی
- ضعف در دست‌ها
- مشکل در گرفتن اشیا
درمان درد مچ دست در بارداری
- استراحت: به دست‌های خود استراحت دهید و از فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند خودداری کنید.
- کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد بر روی مچ دست می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- بالا نگه داشتن دست‌ها: هنگام خواب، دست‌های خود را روی بالش قرار دهید تا بالاتر از سطح قلب باشند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات مچ دست و کاهش درد کمک کند.
- بریس مچ دست: استفاده از بریس مچ دست می‌تواند به ثابت نگه داشتن مچ دست و کاهش فشار بر عصب کمک کند.
- داروهای مسکن: در صورت تجویز پزشک، می‌توان از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن استفاده کرد.
- تزریق کورتیکواستروئید: در موارد شدید، تزریق کورتیکواستروئید به داخل مچ دست می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
مراقبت های خانگی درد مچ دست در بارداری
- تغذیه مناسب: مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها مهم است.
- ورزش‌های ملایم: ورزش‌های ملایم مانند شنا و یوگا می‌توانند به تقویت عضلات و کاهش درد کمک کنند.
- ماساژ: ماساژ ملایم مچ دست می‌تواند به کاهش تنش و درد کمک کند.
بهترین روش درمان درد مچ دست در بارداری
یکی از بهترین و مؤثر ترین روش ها برای درمان درد مچ دست در بارداری که تا به امروز شاید کسی در مورد آن صحبت نکرده باشد، استفاده از روغن سیاه دانه می باشد. شما باید در این زمان با استفاده از روغن سیاه دانه مچ دست را ماساژ دهید و دستتان را با یک مچ بند ببندید تا شرایط بهتر شود. اگر این کار را روزی دوبار انجام دهید بعد از یک هفته هیچ اثری از درد را مشاهده نخواهید کرد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر درد مچ دست شما شدید است و با روش های خانگی بهبود نمی‌یابد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک با انجام معاینات لازم و بررسی علائم شما، تشخیص دقیق را داده و درمان مناسب را برای شما تجویز می‌کند.
سوالات متداول
چرا در دوران بارداری مچ دستم درد می‌گیرد؟
تغییرات هورمونی: افزایش هورمون‌های بارداری باعث احتباس آب در بدن و تورم مفاصل، از جمله مچ دست می‌شود.
سندروم تونل کارپال: فشار بر عصب میانی مچ دست به دلیل تورم، یکی از دلایل اصلی درد مچ دست در بارداری است.
افزایش وزن: افزایش وزن در دوران بارداری باعث فشار بیشتر بر مفاصل و عضلات مچ دست می‌شود.
چه علائمی نشان می‌دهد که من به درد مچ دست در بارداری مبتلا هستم؟
بی‌حسی و گزگز در انگشتان شست، اشاره و میانی
درد در مچ دست که ممکن است به بازو هم کشیده شود
ضعف در دست‌ها
مشکل در گرفتن اشیاء
